朝から少しショッキングな話を一つ。
「あくせくする」という言葉があります。「毎日をあくせくして生きるのは嫌だ」のように使われます。心にゆとりがなく、細かいことや目先のことに追われてこせこせとする意味ですが、なんと漢字では「齷齪」と書くのです。そうです「歯へん」なのです。歯の隙間が狭いことから生まれた言葉なのです。歯科で働いていると感染するぞと言われないようにしましょうね。
第2話：記者時代
私が社会に出て初めての仕事は雑誌記者でした。「初めて」というのは幾つも仕事を変わって来た経緯があるからですが、それはまた別の話。「雑誌」と言っても怪しげな本ではなく企業経営者が読者の業界誌でした。
兎に角、取材で歩き回り、何足も靴を履き潰しました。その頃に先輩記者から取材中に叱られた言葉が今も忘れられません。「〝なるほど〟と言うな！」「わかったような気になるな！」です。私が若造だから偉そうに言うなという意味ではなく、相手を知ることに徹する基本姿勢を叩き込んでいただいたのです。詳しくはまたの機会に…。
【ピーマン：AE】ストレス・アドバイス
【ピーマン＜謹厳実直＞キャラ】ストレス活用法
ルールを厳守しながら、冷静さと着実さを生かしながら具体的な目標に向かっていくことこそ、あなたにピッタリのストレス活用法です。しかし、ルール違反とか、変化を強要されるようなストレスの影響を受けやすく、次のような症状が表れます。
■こんな症状がでたら…
意固地になったり、殻に閉じこもったり、他人を寄せつけなくなったり、何かにつけて文句を言ったり、思い込みの強い発言や他人を批判する発言が多くなってはいませんか。こんな時は、あなたらしさがネガティブに表れています。つまり、あなたの強みが生かされていない残念な状態です。決して悪いことではありませんが、周囲の人からは頑固者だと勘違いされて、気がつくと一人ぼっちになってしまうことにも…。こんな症状に気づいたら、まずは、好きな音楽でも聴きながら、「我ながら、自分は偉いなぁ～」とほめてあげましょう。世の中、理解し合える人が少なくなってきたみたいですから…。
■あなたを生かすストレス活用
例えば、規律やルールが不明確な場合や、自分の置かれた状況が急変するというのはつらいストレスとなります。先行きが混迷すると、自分自身が混迷してしまいます。さらに、馴れ馴れしい人もイヤなストレスになるはずです。 そんなあなたを生かすストレスは、賛同できる考え方や人物との出合いでしょう。また、その考え方を実践するための「教科書」は嬉しいストレスになるでしょう。さらに、あなたに具体的な指示を与えてくれる人も、あなたを生かす大切なストレスとなりますが、目的や目標が一致しない人との関係は、苦痛になりますので、是非、対話を。初志貫徹、終始一貫のあなたは、いかに価値あることに集中するかが重要ですね。つまらないことにこだわっていると、あとになって振り返ってみて大きく道をはずれていると残念ですからね。
【ピーマン＜謹厳実直＞キャラ】健康法
冷静に着実に、決めた約束やルールをまもるアンパイアかもしれません。もし、あなたがこのタイプならば、正しいと思う道を地道にコツコツと実行していける環境が、あなたの健康の素といえます。
■リスクについて
約束を厳守し、不正を許さない正義の人といえます。ルール違反を犯す人や原理原則を無視する行為に、極度のストレスを感じることでしょう。周囲からの助言に対して、素直になれない時は疲れている証拠です。自分の考えに合わないからといって遠ざけたり、意地を張り続けると、孤立することになります。自分のカラダを大切にしていますか。まずは、ご自分のカラダと素直に対話してみてください。
■健康予防について
１）「カラダの健康対策」は、元々、自分の方針に合えば初志貫徹するタイプで、その上持続が得意なので、長期間にわたるプランであっても、キチンと習慣化できる人ですね。また、自分の健康のためにかける時間や費用は、意外と「価値あるものには投資する」タイプといえます。身近な目標をたて、具体的方法は、あまり自分の考えにこだわり過ぎず、たまには専門家に相談するといいでしょう。道をたずねることです。
２）「カラダにいい生活習慣」については、「こだわり方」次第です。ひとたび決断したら終始一貫の完璧主義かも…。一途さがありますから、信頼できるドクターや相談相手がいれば、あなたの健康と長寿は約束されたようなものです。まさに、ずっと健康でいるための長期戦には、あなたのようなパートナーが不可欠でしょう。ただし、あなたの虫の居所が悪く、意地を張り過ぎて、素直になれない時は要注意です。「素直に」といってもなかなかなれないものです。「この人に言われたら素直に聞くしかない！」という敬愛すべき人を見つけることが、”予想外”にガンコなあなたの「カラダ」と「人生」にとっての予防法かもしれません。
【ブロッコリ：EA】ストレス・アドバイス
【ブロッコリ＜品行方正＞キャラ】ストレス活用法
粘り強さと持続力で、「着実に成果をあげていく」ことが、あなたにピッタリのストレス活用法です。しかし、環境や状況の急変、ルール違反や約束やぶりなど、気持ち的に許せないストレスの影響を受けやすく、次のような症状が表れます。
■こんな症状がでたら…
自分の殻に閉じこもったり、意固地になったりしてはいませんか。また、周囲の人たちのことが気になり過ぎて、自分が迷子になってはいませんか。こんな時は、あなたらしさがネガティブに表れています。つまり、あなたの強みが生かされていない状態です。決して悪いことではありませんが、周囲からは引っ込み思案な人だと勘違いされているかもしれません。こんな症状に気づいたら、たとえば、料理が得意であれば、レシピを見ながら新しいメニューに挑戦してみるとか…自分の得意分野で時間を使ってみましょう。気がつくと元気になっていたりします。もともと元気は自分の中から出てくるものですから…。
■あなたを生かすストレス活用
自分が納得のいかない状況の変化は、もっとも嫌なストレスでしょう。そして、ついつい悪者探しをしてしまうことになります。先行きが混迷すると、自分自身が混迷してしまいます。さらに、なれなれしい人もイヤなストレスになります。 そんなあなたを生かすストレスは、あなたの意欲がモリモリとわいて出てくる「次の目標」です。自分自身の「ハードル」の高さもストレスです。高過ぎず、いままでより少しだけ高くするのがいいでしょう。また、あなたらしさを理解しリードしてくれる人も、あなたを生かす大切なストレスでしょう。
【ブロッコリ＜品行方正＞キャラ】健康法
粘り強さと持続力で、地道にその力を発揮してくれる縁の下の力持ちかもしれません。もし、あなたがこのタイプならば、あなたの慎重さと細やかさが、さまざまなトラブルを回避させていくドラマに登場することが、あなたの健康の素といえます。
■リスクについて
無意味なチャレンジやギャンブルなどはもってのほか！といった具合に、あなたや周囲の人にリスクを負わせないように非常に慎重に行動します。あまりにも慎重になり過ぎたり、先行きへの不安感から心配し過ぎて、引っ込み思案になることも…。社会環境や生活環境、人間関係などの変化が、精神的なストレスとなりやすく、カラダの具合にも大きく影響を与えることがあります。お気をつけて…。
■健康予防について
１）「カラダの健康対策」は、いろいろな情報を集めて比較します。リスクや無駄が少なく安全であっても、それにかける時間や費用は、極力、損をしないようにと考える節約家といえます。納得できる身近な目標をたて、方法は専門家と相談しながら具体的に決めていくといいでしょう。
２）「カラダにいい生活習慣」については、安心して取り組める安全性の高い方法ならば、長期間でもキチンと続けることに納得出来るでしょう。さらに、実績や説得材料がそろっていたりすると、ますます確かな習慣となるでしょう。しかし、あまりにも目標が大きかったり、具体的な方法がわからない場合など、不安な気持ちが広がり、いつしか周囲からの自分へのアドバイスも、かたくなに拒んだりするようになったりするかもしれません。また、不安な気持ちを伝えることが苦手だったりします。そんな時は「そっと手を挙げる」ことをおすすめします。必ず、誰かが気づいてくれます。だから、あなたの健康のヒケツは、「いつも一緒にいる人を忘れないこと」「何でも一人で決めつけないこと」です。
【タマゴ：EB】ストレス・アドバイス
【タマゴ＜誠心誠意＞キャラ】ストレス活用法
やさしさと持続力で、「自他共に喜び合う」ことが、あなたにピッタリのストレス活用法です。しかし、環境や状況の急変、先行きの不安など、身の安全を奪われるようなストレスの影響を受けやすく、次のような症状が表れます。
■こんな症状がでたら…
何かにつけて消極的になったり拒絶的になったりしていませんか。人と話をする時も、うつむき加減になってはいませんか。また、周囲の人たちに気を使い過ぎて、無理をしていませんか。こんな時は、あなたらしさがネガティブに表れています。つまり、あなたの強みが生かされていない状態です。決して悪いことではありませんが、周囲からは大人しいだけと勘違いされているかもしれません。こんな症状に気づいたら、たとえば、料理が得意であれば、レシピを見ながら新しいメニューに挑戦してみるとか…自分の得意分野で時間を使ってみましょう。気がつくと元気になっていたりします。もともと元気は自分の中から出てくるものですから…。
■あなたを生かすストレス活用
例えば、次に何をしたらいいのかわからない事態は、誰もわかってくれないストレスになります。周囲からやさしさの意味で「自分の好きなようにやってくれたらいいから…」と言われても、ハッキリしない指示はあなたを困らせるだけになるのかもしれません。結局、自分からも言い出せなくて時間だけが過ぎていくことに…。 そんなあなたを生かすストレスは、あなたのヤル気がフツフツとわいて出てくる「次の作戦」です。自分自身の「ハードル」の高さもストレスです。高過ぎず、いままでより少しだけ高くするのがいいでしょう。また、あなたらしさをわかってくれて、キチンと指導してくれる人も、あなたを生かす大切なストレスでしょう。
【タマゴ＜誠心誠意＞キャラ】健康法
頼まれ事はなかなかイヤと言えない処に、あなたのやさしさとあたたかさが光る名サポーターでしょう。もし、あなたがこのタイプならば、あなたの存在が、みんなの安心感につながっているような毎日が、あなたの健康の素といえます。
■リスクについて
あぶない橋を渡るようなことはしないでしょう。石橋もたたき過ぎるかもしれませんね。あなたや周囲の人にリスクを負わせないように非常に慎重に行動します。あまりにも慎重になり過ぎたり、先行きへの不安感から心配し過ぎて、引っ込み思案になることも…。社会環境や生活環境、人間関係などの変化が、精神的なストレスとなりやすく、カラダの具合にも大きく影響を与えることがあります。気をつけてくださいね。
■健康予防について
１）「カラダの健康対策」は、無理なチャレンジはしないほうがいいでしょう。無理をすると、かえって気持ちの疲れの方が大きくなるかもしれません。どんなものにも、それにかける時間や費用は、極力、損をしないようにと考える節約家といえます。ワクワクするような目標を見つけたら、実践方法は、専門家に相談したりして具体的に指示してもらうといいでしょう。
２）「カラダにいい生活習慣」については、安心して取り組める一般的に普及している方法ならば、長期間でもキチンと続けることが出来るでしょう。さらに、同じことを一緒にする仲間がいたりすると、ますます確かな習慣となるでしょう。しかし、あまりにも目標が大きかったり、具体的な方法がわからない場合など、不安な気持ちが広がり、いつしか周囲からの自分へのアドバイスも、耳に入らなくなったりします。また、不安な気持ちを伝えることがなかなか出来ないことがあるかもしれません。そんな時は「そっと手を挙げる」ことをおすすめします。必ず、誰かが気づいてくれます。だから、あなたの健康のヒケツは、「いつも一緒にいる人を忘れないこと」「一人ぼっちだと思い込まないこと」です。
【イチゴ：BE】ストレス・アドバイス
【イチゴ＜懇切丁寧＞キャラ】ストレス活用法
心優しさと温かさ、親身になって相手の相談にのってあげることが、あなたにピッタリのストレス活用法です。しかし、良かれと思ってしたことが裏目に出たり、頼りにされていないようなストレスの影響を受けやすく、次のような症状が表れます。
■こんな症状がでたら…
落ち込みが激しかったり、自信を無くし自分を責め続けたり、ちょっとしたお世話のつもりが大きなお世話になったりしていませんか。こんな時は、あなたらしさがネガティブに表れています。つまり、あなたの強みが生かされていない状態です。周囲からはお節介な人だと勘違いされてしまう残念な状態です。こんな症状に気づいたら、まずは、美味しいものでも食べながら、美味しい食材たちに“ありがとう”って言ってあげましょう。他人に影響されやすい受け身のあなたから、周囲に喜びをふりまき影響を与えるあなたに変身する第一歩です。
■あなたを生かすストレス活用
例えば、頼りにされない、喜ばれない、無視されるなど、あなたの相手に対する思いやりの気持ちが行方不明になってしまったような事態は、余りにもつらいストレスですね。さらに、悪いのは自分ではないかと、思い込んでしまいます。 そんなあなたを生かすストレスは、あなたを頼っての「お願い」と「ありがとう」の言葉でしょう。まさに、あなたの行為や存在に素直に感謝してくれる人は、あなたを生かす大切なストレスです。また、要望に応えたくても応えられない「力不足」で悩むこともあります。そんな時は、スキルを磨くことに専念するのも一つでしょう。大丈夫です。あなたは、皆にとって「なくてはならない人」ですから…。よろしく。
【イチゴ＜懇切丁寧＞キャラ】健康法
心優しさと温かさで、自他共に安心させてくれる人間味豊かな相談役かもしれません。もし、あなたがこのタイプならば、あなたの笑顔とやさしさを、いつも喜んでくれる誰かさんが、あなたの健康の素といえます。
■リスクについて
その誰かの笑顔みたさに、苦労もいとわずにガンバリます。抱えきれないほどの荷物を背負いながらも、支え続けてくれる「ありがたい母親」のような存在といえます。あまりにも献身的過ぎて、自分がカラダを壊していることに気づかないことも…。ついつい自分のことは後回しにしてしまうからでしょう。また、何かトラブルがあったときには、他人への思いやりが自分を痛める思い込みに変わって、ココロの疲れがカラダの具合に大きく影響を与えているかもしれません。
■健康予防について
１）「カラダの健康対策」は、自分にかける時間や費用は、極力、少なくしようと考えますので、期間は少し長くなっても時間も費用も少しずつが安心して取り組めるでしょう。次に何をするかという身近かな目標を明確にしながら、方法は専門家に具体的に指示してもらうといいでしょう。
２）「カラダにいい生活習慣」については、一般的に普及している方法ならば、安心して取り組めてキチンと結果を出せるでしょう。しかし、つい自分のことよりも周囲の人のためを考えますから、ドクターからの自分へのアドバイスは、すぐに忘れてしまったりします。あなたへのアドバイスは、あなたの周囲の人のためでもあります。また、普段、人には「ああすれば…！こうすれば…！」と言いながらも、その言葉が自分に向けられると、なかなか出来ない自分が情けなくなったりもします。そんな時は「自分の健康は、自分のためじゃない」と考え直してみてはどうでしょう。気がつけば、また誰かのために頑張り始めるあなたにとって、あなたの健康は、「ありがとう」と感謝してくれる愛しい人への何よりの贈り物になるはずです。
【ワカメ：BD】ストレス・アドバイス
【ワカメ＜臨機応変＞キャラ】ストレス活用法
発想の豊かさと柔軟性、社交力と賑やかさを生かすことこそ、あなたにピッタリのストレス活用法です。しかし、なんだか期待されていないような、自分の力不足を思い知らされるような、そんなストレスには弱く、次のような症状が表れます。
■こんな症状がでたら…
気持ちの浮き沈みが激しかったり、自信を無くし自分を責め続けたり、お世話のつもりがお節介になってはいませんか。こんな時は、あなたらしさがネガティブに表れています。つまり、あなたの強みが生かされていない状態です。決して悪いことではありませんが、周囲からは厄介な人だと勘違いされる残念な状態です。こんな症状に気づいたら、まずは、けっこうガンバっている自分に、ヤンヤヤンヤの喝采を送ってあげましょう。けっこう、あなたのガンバリに、すぐには気づいてくれなかったりしますから…。
■あなたを生かすストレス活用
例えば、頼りにされない、喜ばれない、無視されるなど、あなたのワクワクした気持ちに反して、なかなか反応が返ってこない状況はつらいストレスとなります。つい、悪いのは自分ではないかと、自分自身を責めてしまいかねません。 そんなあなたを生かすストレスは、あなたを頼りにする人からの「期待」と「感謝」の言葉でしょう。まさに、あなたの行動に期待を寄せてくれる人は、あなたを生かす大切なストレスです。また、「力不足」が原因で、期待に応えたくても応えられない場合もつらいでしょう。そんな時は、スキルを磨くことに専念しましょう。
【ワカメ＜臨機応変＞キャラ】健康法
発想の豊かさと柔軟性、社交力と賑やかさで周囲を元気づける立役者かもしれません。もし、あなたがこのタイプならば、あなたの自由な発想や行動を、いつも喜んでくれる誰かさんが、あなたの健康の素といえます。
■リスクについて
その誰かの笑顔みたさに、疲れ知らずにガンバリます。抱えきれないほどの荷物を背負いながらも、挑戦し続ける少し無謀なチャレンジャーともいえます。挑戦に目を奪われ、自分のカラダが壊れかけていても気づかないかも…。周囲から助言をもらっても、結果的に受け流してしまう傾向があります。思いやりと思い込みがいっしょになって、ココロにもカラダにも負担の多い生活になっているかもしれません。
■健康予防について
１）「カラダの健康対策」は、元々、他人への”お世話”が多く、自分にかける時間が少ないので、短期集中プランであればやってみる気にはなるでしょう。必ずゴールを決めてから逆算で目標をたて、達成方法は専門家に相談しながらも、あなたらしく工夫するといいでしょう。
２）「カラダにいい生活習慣」については、意外に習慣づくりが苦手なタイプです。自分のことよりも周囲の人のためを思ってしまいますから、ドクターの忠告を、軽く聞き流しがちになります。あなた自身へのアドバイスは、あなたの周囲の人のためでもあることを忘れないことが大切です。しかし、普段、人には「ああしなさい！こうしなさい！」と世話しながらも、その言葉が自分に向けられるとつい面倒くさくなりませんか。そんな時は「自分自身の健康は、自分のためだけじゃない」ということを思い出してみてください。気がつけば、また誰かのために挑戦し始めるあなたにとって、健康な生活習慣づくりは、「ありがとう」と言ってくれる人のための何よりの挑戦であるはずです。
【ピーナッツ：DB】ストレス・アドバイス
【ピーナッツ＜変幻自在＞キャラ】ストレス活用法
ひらめきとフットワーク、すばらしいバランス感覚で、「面白いことをやる」ことが、あなたにピッタリのストレス活用法です。しかし、同じことの繰り返しや束縛など、自由を奪われるようなストレスの影響を受けやすく、次のような症状が表れます。
■こんな症状がでたら…
暴飲暴食していませんか。三日坊主は？衝動買いは？権威あるものに平気で反抗したり、自分勝手に約束を変えたりしてはいませんか。こんな時は、あなたらしさがネガティブに表れています。つまり、あなたの強みが生かされていない状態です。決して悪いことではありませんが、周囲から「単なるワガママな人」だと勘違いされますが、それがまたあなたを無謀にするかもしれませんね。こんな症状に気づいたら、少しは我慢できている自分を見つけては、ひそかに自分に拍手を送ってあげましょう。または、「私は、１・２・３、天才ダァ～！」とでも叫びましょう。あなたの発想とスピードは、普通の人には理解不能だったりしますから…。
■あなたを生かすストレス活用
例えば、「拘束」、つまり、やりたいことができない事態は、余りにもつらいストレスです。常識や型にはめられるのも同じようにつらいでしょう。また、目標を達成できない”力不足”はかなりのストレスです。”時間不足”も”資金不足”も同様です。周囲からの「忠言」は大嫌いかと思いますが、自分の力不足を乗り越えるハードルだと思って、受けて立ちましょう。その向こう側に、あなたの大好きなフリーウェイがあるはずです。 そんなあなたを生かすストレスは、まさに「自由」。スキルが伴えば「自由自在」です。そんなあなたに自由のフィールドを与えてくれる人は、あなたを生かす最高のストレスです。生かされてはじめて活躍できることを忘れたくないものです。
【ピーナッツ＜変幻自在＞キャラ】健康法
ひらめきとフットワーク、いい加減さとバランス感覚の天才的クリエイターでしょう。もし、あなたがこのタイプならば、あなたの好きな分野でその天才ぶりを発揮した時に沸き上がる大歓声が、あなたの健康の素といえます。
■リスクについて
その大歓声を夢見て、リスクを恐れずガンバリます。頭を打ってもさらに再チャレンジする懲りないチャレンジャーともいえます。挑戦に目を奪われ、危ないことでも平気でやってしまいます。周囲からの助言も、軽んじる傾向があります。感覚的自己主張と自信過剰も傾向としてあります。無理していることに気づかない”危ない生活”となってはいないかチェックが必要でしょう。
■健康予防について
１）「カラダの健康対策」は、元々、気が多くて持続力に欠ける場合が多いので、短期集中プランであれば興味をもって取り組めるでしょう。必ずゴールを決めてから逆算で目標をたて、達成方法は専門家に相談しながらも、あなたらしく工夫するといいでしょう。
２）「カラダにいい生活習慣」をつくるには、一筋縄ではいかない厄介なタイプです。寿命が縮んでも好き勝手に生きることを選びかねませんから、ドクターからの常識的なアドバイスはあまり効き目がないでしょう。また、一人ではちゃんと出来ないことから、生活改善担当の保護者が必要です。しかし、「ああしなさい！こうしなさい！」という教育的指示は最も嫌いで反抗したくなるでしょう。「健康なカラダがかっこいい！」的なイメージトレーニングをおすすめします。道行く人を見るたびに「私は、違う！」と一人誇らしく笑みを浮かべるのが、あなたにとっての継続の極意になるかもしれません。もちろん、お目付け役から「かっこいい～！」と掛け声があれば何より。木に登る習慣まで出来てしまいます。
【ニンジン：DA】ストレス・アドバイス
【ニンジン＜一発逆転＞キャラ】ストレス活用法
新天地と未来に向かって、発想力と行動力で、「やりたいことをやる」ことが、あなたにピッタリのストレス活用法です。しかし、同じことの繰り返しや束縛など、自由を奪われるようなストレスの影響を受けやすく、次のような症状が表れます。
■こんな症状がでたら…
突然の思いつきで買い物をしたり、行き先を変えたり、衝動的になってはいませんか。自分を正当化しながら、反抗したり、自分勝手してはいませんか。暴飲暴食は？三日坊主は？こんな時は、あなたらしさがネガティブに表れています。つまり、あなたの強みが生かされていない残念な状態です。決して悪いことではありませんが、周囲からは身勝手な人と勘違いされることも…。こんな症状に気づいたら、少しは我慢できている自分を見つけて、自分でほめてあげるのもよし。「私は、天才だ～」と絶賛しましょう。案外、誰もあなたの四次元的なスゴさには、気づいていませんから…。
■あなたを生かすストレス活用
例えば、「拘束」、つまり、やりたいことができない事態は、最もつらいストレスです。常識や型にはめられるのも、納得できないことを押し付けられるのも同じようにつらいでしょう。また、目標を達成できない”力不足”はかなりのストレスです。”時間不足”も”資金不足”も同様です。周囲からの「忠言」は大嫌いかと思いますが、自分の力不足を乗り越えるハードルだと思って、受けて立ちましょう。その向こう側に、あなたの大好きなフリーウェイがあるはずです。そんなあなたを生かすストレスは、まさに「自由」。スキルが伴えば「自由自在」です。そんなあなたに自由のフィールドを与えてくれる人は、あなたを生かす最高のストレスです。生かされてはじめて活躍できることを忘れたくないものです。
【ニンジン＜一発逆転＞キャラ】健康法
行動力と攻撃力、元気と覇気で、常に先端を往くトップランナーかもしれません。もし、あなたがこのタイプならば、いつも新天地をめざすワクワク感と、次々に思い描く未来予想図こそ、あなたの健康の源といえます。
■リスクについて
元来リスクを承知で果敢にチャレンジするタイプです。思い込んだら試練の道を～♪、自分から先頭に立って進んでいきます。前例すらも難なく覆す（くつがえす）改革をやりとげることもあるでしょう。そのため、周囲からの助言には、まったく耳をかさないことがあります。自信過剰とガンコさとから、自分のカラダからの悲鳴にも気づかないことがあるかも…。イケイケドンドンの勇ましい雄姿には大声援を送りますが、時には、ピットインしてチューンアップして下さい。
■健康予防について
１）「カラダの健康対策」は、元々、気が多くて持続力に欠けることが多いでしょうから、短期集中プランであれば興味をもって取り組めるでしょう。必ずゴールを定めて逆算して目標をたて、達成方法は専門家からアイデアをもらって、あなたらしくアレンジするのもいいでしょう。
２）「カラダにいい生活習慣」については、一筋縄ではいかないタイプですね。寿命が縮んでも好き勝手に生きることを選びかねませんから、ドクターからの常識的なアドバイスはあまり効果がないでしょう。また、一人ではちゃんと出来ないことから、生活改善担当の心やさしきアドバイザーが必要です。しかし、「ああしなさい！こうしなさい！」という教育的指示は最も嫌いで反抗したくなるでしょう。ですから、「健康なカラダがかっこいい！」的なイメージトレーニングをおすすめします。道行く人を見るたびに「私は、違う！」と一人誇らしく笑みを浮かべるのが、あなたにとっての習慣づくりの極意になるかもしれません。もちろん、周囲から「スゴイ！」との称賛があればさらに加速されます。漠然とせずハッキリとした成功のイメージを持つことから、生活習慣を見直すことですね。
【カボチャ：AD】ストレス・アドバイス
【カボチャ＜陣頭指揮＞キャラ】ストレス活用法
あなたならではの責任感や正義感、ガンコさを生かすことこそ、あなたにピッタリのストレス活用法です。しかし、ルール違反とか、自分の考えを否定されるようなストレスの影響を受けやすく、次のような症状が表れます。
■こんな症状がでたら…
偉そうにしたり、ひとりよがりになったり、押し付けがましくなったり、何かにつけて文句を言ったり、自分を絶対視する発言や他人を批判する発言が多くなってはいませんか。こんな時は、あなたらしさがネガティブに表れています。つまり、あなたの強みが生かされていない残念な状態です。決して悪いことではありませんが、周囲の人からは怖い人だと勘違いされて、気がつくと一人ぼっちになってしまうことになるかもしれません。こんな症状に気づいたら、まずは、一息入れながら、「我ながら、立派だなぁ～」と自画自讃しましょう。世の中、わかる人が少なくなってきているようですから…。
■あなたを生かすストレス活用
例えば、攻撃中は燃え上がり、打たれても、打たれても、はいあがるほどの強さを見せますが、守りに入った場合は一気に弱くなるかもしれません。部下がいないとか、達成目標が消えたという状態はこのタイプの人には耐え難いストレスとなります。 そんなあなたを生かすストレスは、「攻撃目標をはっきりさせること」でしょう。どれほど価値ある目標かどうかが、あなたを生かす別れ道となります。また、あなたの話をうなずきながら聴いてくれる人は、あなたが生かされる大切なストレスです。くれぐれも大切になさってください。また、近づくだけで本能的にムカつく人がいたりします。ほぼ、あなたと同じタイプと思っていいでしょう。目的や目標を一致すれば、最強の関係を築けますので、是非、有意義な対話を。但し、価値観が一致しない場合は、戦争？になる可能性も…。
【カボチャ＜陣頭指揮＞キャラ】健康法
使命感と押しの強さ、ガンコさとリーダーシップを発揮するカリスマかもしれません。もし、あなたがこのタイプならば、使命感にあふれてリーダーシップを発揮していく事が、あなたの健康の素といえます。
■リスクについて
正義感と責任感が強く、目標や目的に向かってどんどん行動していきます。しかし、自分が思い描くようにはなかなか進まないことなどから、イライラすることもあるでしょう。周囲からの助言に対して、ムッとして怒り出したりする時は疲れている証拠です。あまりにも強きな態度をとっていると、そばに誰も寄り付かなくなります。自分のカラダにも無理をさせてはいませんか。たまには素直に、ご自分のカラダと対話してみてください。
■健康予防について
１）「カラダの健康対策」は、元々、自分の考えにはガンコなわりに、意外と持続が苦手だったりするので、何かにつけて短期集中のプランをおすすめします。必ずゴールを決めてから逆算で目標をたてるのがいいでしょう。やり方は、まず専門家の意見は素直に聴いてから、あとはあなたらしく工夫しましょう。
２）「カラダにいい生活習慣」については、自分なりの方針を曲げないガンコさがありますから、ドクターの忠告や指導が逆効果になることがあります。ひとたび決断したら徹するタイプといえます。ドクターと素直に対話できるかどうかが、このタイプの健康と寿命を決める分れ道になりそうです。また、ずっと健康でいるためには、健康を気遣う女房役（男女問わず）の存在も不可欠でしょう。「ああしなさい！こうしなさい！」という命令的なセリフは、最も言われたくない言葉かも…。でも、あなたにとっては、信頼できるドクターと同様に、「こいつに言われたら仕方がないなぁ…」という愛すべき人を大切にすることが、あなたの健康には「とっておきの予防法」になるかもしれません。